「ヴィラドゥのぞみ」では、通常毎週水曜日に、ヨガのインストラクターの先生にお越しいただき、「ヨガ教室」を開催しております。
現在は、コロナウィルス感染症対策の為、ワンフロアのみで実施していますが、一時期は２階の機能訓練室の広い場所を使って、全体で行っていたこともありました。
先生にお聞きすると、「心と体のストレッチ」が教室のテーマだと教えてくださいました。
独特のポーズと呼吸法、瞑想を組み合わせることによって、インナーマッスルを鍛えるだけでなく、心身ともにリラックスさせ、心と体の不調を整えることを目的としているとのことです。
また、ヨガには、健康や美容、ダイエット、メンタルケアなど、実に様々な効果があると言われています。
ヨガのポーズは、型を覚えれば、どなたでも無理なく行なうことができます。
本日も、皆様、インストラクターの先生のお手本通りに、熱心に取り組まれていました。
これからもヨガを続けて、心身ともに健康な体を目指しましょう。